My Life My Mind

Leer je grenzen aangeven en voorkom een burn-out

Leer de Fre-Fu mindset: het leven is een catwalk, de wereld jouw podium.
Shine!

Voor bedrijven

Medewerkers die gebukt gaan onder stress op de werkvloer zijn vaak de perfectionisten in het team. De harde, getalenteerde en loyale werkers die niet stoppen tot het af is en alle ballen omhoog willen houden. Dit zijn ook de mensen die moeite hebben met het voelen of aangeven van hun eigen grenzen. Ze zien er steeds vermoeider uit, hebben vaak last van hoofdpijn, geloven niet meer in zichzelf en hun enthousiasme is nog nauwelijks voelbaar. Een burn-out ligt op de loer. Het is zowel voor jou als jouw medewerkers goed om dit te voorkomen. My Life My Mind is er voor teams en bedrijven die graag de persoonlijke ontwikkeling van hun medewerkers stimuleren. Onder professionele begeleiding ontdekken jouw medewerkers in een interactieve digitale groepstraining hun eigen grenzen en leren deze tijdig aan te geven, zodat ze zich energiek en stressvrij door het leven bewegen. Een zelfverzekerde energieke medewerker haalt het beste uit zichzelf en dat is een groot voordeel voor iedereen.

Aanpak

Het is belangrijk dat jouw medewerkers zich veilig en vertrouwd voelen. We werken daarom in kleine groepen van max. 10 deelnemers. Alle deelnemers ontvangen een e-book vol tips, tools en opdrachten om mentaal fit te worden en te blijven. Met de Fre-Fu mindset leren ze hun eigen grenzen aan te geven en hun uniekheid te omarmen. Zonder taboe, schaamte of perfectionisme. Ook delen wij onze eigen ervaring met stress gerelateerde klachten en een burn-out. Hoe hebben wij onze mentale gezondheid aangepakt? Hoe zijn we omgegaan met onze eigen grenzen en de uitdagingen in het leven? In de online omgeving is genoeg ruimte om vragen te stellen en ervaringen te delen. Of het nu gaat over relaties, gezondheid, financiën of werk: dit e-book kan er keer op keer bij gepakt worden.

Is de stap om in groepsverband aan de slag te gaan te groot voor jouw medewerkers? Bekijk de pagina coaching voor een training op maat en 1-op-1 gesprekken.

Resultaat

Tijdens de interactieve digitale My Life My Mind groepstraining leren jouw medewerkers om hun eigen grenzen en stress gerelateerde klachten te herkennen. Maar alleen herkennen is niet voldoende. Je moet je grenzen ook aan kunnen geven om mentale en fysieke gezondheidsklachten te voorkomen. Hiervoor zetten we onder andere de Fre-Fu mindset in: het leven is een catwalk, de wereld jouw podium. Shine! Zonder taboe, schaamte of perfectionisme. Na afloop durven ze hun eigen grenzen aan te geven en weten ze hoe ze mentaal fit kunnen worden en blijven om een burn-out te voorkomen. Dit is het resultaat:

Meer energie

Bewustwording van eigen mentale fitheid

Mentale veerkracht versterkt

De sfeer verbeterd

De cohesie verbeterd

Weerbaarheid vergroot

Eigenwaarde vergroot

Zelfverzekerdheid versterkt

Een persoonlijke handleiding voor mentale fitheid

Gun jouw medewerkers deze positieve verandering en ervaar de voordelen van hun persoonlijke groei.

Ervaringsdeskundigen Patricia & Robby

Patricia Winklaar
Ik heb jarenlang onbewust mijn emoties en gevoelens onderdrukt. Ik had het te druk om stil te staan en te voelen. Naarmate de stress en onrust in mijn leven toenam, kreeg ik last van allerlei lichamelijke klachten: vergeetachtigheid, migraine en moeilijk slapen. Maar echt luisteren naar mijn lichaam deed ik niet. Daar was geen ruimte voor. Uiteindelijk belandde ik in een burn-out. Dat was alsof het leven letterlijk tegen me zei: wie niet wil luisteren moet maar voelen. Ik moest inderdaad leren voelen en leren om mijn grenzen aan te geven. Hiervoor heb ik me kwetsbaar moeten opstellen door toe te geven dat het niet goed met me ging. In mijn cultuur was het een taboe om hulp te zoeken voor mentale gezondheid. Dat taboe, die schaamte, de kwetsbaarheid en mijn perfectionisme heb ik allemaal moeten overwinnen om mentaal fit te worden. Maar het is het allemaal zo waard geweest. Nu geef ik met veel plezier trainingen over mentaal fit worden en blijven, zodat iedereen vrij en uniek door het leven beweegt.

Robby Hoesenie
Ik heb na het afronden van mijn HBO studie Bedrijfseconomie meer dan tien jaar ervaring opgedaan binnen de bankenwereld als Project Manager en Business Analyst. Op carrière en financieel gebied leek alles perfect te gaan en toch liep ik totaal onverwachts tegen een burn-out aan. Dit was een zware periode waarin ik het roer heb omgegooid en heb durven kiezen om het anders te gaan doen. De burn-out ligt inmiddels achter me en ik sta weer vol plezier in het leven. Op dit moment sta ik jou graag bij als coach en ervaringsdeskundige om ook jouw balans en plezier in het leven centraal te zetten.

Voor jongeren

Je gelooft meer in jouw leerlingen dan de leerlingen in zichzelf geloven. Ze missen energie en lef om hun volle potentie te gebruiken. Je voelt dat ze gebukt gaan onder stress en onrust, maar het is moeilijk om hier met ze over te praten. Ze zien er steeds vermoeider uit, hebben vaak last van hoofdpijn, geloven niet meer in zichzelf en hun enthousiasme is nog nauwelijks voelbaar. Juist bij jongeren is het belangrijk dat ze in zichzelf geloven: ik ben goed zoals ik ben. En dat ze leren omgaan met de hoge werkdruk, sociale druk en verwachtingen waar ze dagelijks mee te maken krijgen. Hierdoor durven ze kansen te pakken, hun grenzen aan te geven en kunnen ze zich stressvrij en zelfverzekerd door het leven bewegen. My Life My Mind is er voor welzijnsinstellingen die graag de persoonlijke ontwikkeling van hun studenten stimuleren. Onder professionele begeleiding ontdekken jouw studenten in een interactieve digitale groepstraining hun eigen grenzen en hun uniekheid en leren deze te ownen, zodat ze zich zelfverzekerd, energiek en stressvrij door het leven bewegen. Een zelfverzekerde energieke student haalt het beste uit zichzelf en dat is een groot voordeel voor iedereen.

Aanpak

Het is belangrijk dat de studenten zich veilig en vertrouwd voelen. We werken daarom in kleine groepen van max. 10 deelnemers. Alle deelnemers ontvangen een e-book vol tips, tools en opdrachten om hun uniekheid te ontdekken, mentaal fit te worden en te blijven. Met de Fre-Fu mindset leren ze hun eigen grenzen en uniekheid ownen. Zonder taboe, schaamte of perfectionisme. Ook delen wij onze eigen ervaring met stress gerelateerde klachten, burn-out en mentale gezondheid. Hoe zijn we omgegaan met onze eigen grenzen en de uitdagingen in het leven? Hoe hebben wij onze uniekheid gevonden? In de online omgeving is genoeg ruimte om vragen te stellen en ervaringen te delen.

Is de stap om in groepsverband aan de slag te gaan te groot voor jouw jongeren? Bekijk de pagina coaching voor een training op maat en 1-op-1 gesprekken.

Resultaat

Na deze interactieve digitale My Life My Mind groepstraining zijn de jongeren zich bewust van hun eigen grenzen en kwaliteiten. Ze bezitten praktische mentale en fysieke tools om zich energiek, zelfverzekerd en stressvrij door het leven te bewegen. Hiervoor zetten we onder andere de Fre-Fu mindset in: het leven is een catwalk, de wereld jouw podium. Shine! Zonder taboe, schaamte of perfectionisme. Dit is het resultaat:

Meer energie

Bewustwording van eigen mentale fitheid

Mentale veerkracht versterkt

De sfeer verbeterd

De cohesie verbeterd

Weerbaarheid vergroot

Eigenwaarde vergroot

Zelfverzekerdheid versterkt

Een persoonlijke handleiding voor mentale fitheid

Gun jouw studenten deze positieve verandering, een investering voor de rest van hun leven.

Ervaringsdeskundige Patricia Winklaar

Ik heb jarenlang onbewust mijn emoties en gevoelens onderdrukt. Ik had het te druk om stil te staan en te voelen. Naarmate de stress en onrust in mijn leven toenam, kreeg ik last van allerlei lichamelijke klachten: vergeetachtigheid, migraine en moeilijk slapen. Maar echt luisteren naar mijn lichaam deed ik niet. Daar was geen ruimte voor. Uiteindelijk belandde ik in een burn-out. Dat was alsof het leven letterlijk tegen me zei: wie niet wil luisteren moet maar voelen. Ik moest inderdaad leren voelen en leren om mijn grenzen aan te geven. Hiervoor heb ik me kwetsbaar moeten opstellen door toe te geven dat het niet goed met me ging. In mijn cultuur was het een taboe om hulp te zoeken voor mentale gezondheid. Dat taboe, die schaamte, de kwetsbaarheid en mijn perfectionisme heb ik allemaal moeten overwinnen om mentaal fit te worden. Maar het is het allemaal zo waard geweest. Nu geef ik met veel plezier trainingen over mentaal fit worden en blijven, zodat iedereen vrij en uniek door het leven beweegt.

Methodiek

MovementMindset en Motivation zijn de tools die horen bij mijn zelfontwikkelde Fre-Fu (Freedom Of Uniqueness) methodiek. Een methodiek waarmee ik volwassenen en jongeren in mijn Confi-DANCE training en coaching begeleid naar hun unieke kracht en ze het zelfvertrouwen geef om deze te ownen.

Ik werk altijd van binnen naar buiten, want jouw mindset bepaalt hoe je jezelf aan de buitenwereld presenteert. Het begint met de juiste mindset bij een spannende of uitdagende situatie die leidt tot de juiste houding. Veel coaches en trainingen focussen zich alleen op wat er binnenin speelt. Maar Movement en Mindset gaan hand in hand, zodat je vrij en vol zelfvertrouwen door het leven beweegt als het unieke individu dat je bent.

Movement

Met Movement breng ik mensen fysiek en mentaal in beweging, zodat zij zich zelfverzekerd door het leven gaan bewegen. Welke houding hoort bij het doel dat je wilt bereiken? Wat voor houding past bij jezelf laten zien? Welke beweging hoort bij voor jezelf opkomen? Wat voor beweging past bij hoe je jezelf op dit moment voelt en uiteindelijk wilt voelen? Hoe ziet zelfverzekerdheid er voor jou uit?

Mindset

Tegelijkertijd werken we aan de juiste Mindset. Voordat je spreekt, beweegt of iets doet bepaalt je mindset of je het doet en hoe je het doet. We gaan dus aan de slag met je innerlijke wereld zodat je jezelf uiteindelijk vol zelfvertrouwen naar de buitenwereld presenteert: ik ben uniek en ik hoef me met niemand te vergelijken. Met affirmaties, mantra’s, de focus op gevoel en gedachten, doorbreken we belemmerende patronen die zelfvertrouwen in de weg staan en bouwen we aan zelfliefde.

Motivation

Motivation staat voor de energie die ik met mijn werkwijze aan jong en oud overdraag. Ik hou van mensen motiveren. Tijdens mijn trainingen en 1-op-1 coaching deel ik mijn passie en mijn purpose om anderen op weg te helpen met mijn kennis en ervaring. Zo motiveer ik jou, bedrijven of studenten in persoonlijke groei en ontwikkeling voor werk en privé.